Comment gérer les heure du coucher de votre bébé?

De la difficulté à la transition du chaos à calmer au moment du coucher? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Heureusement, les parents et les experts qui ont découvert le secret de la santé mentale coucher et le succès d'accord sur une formule simple: Le démarrage et le début de la routine , la routine, la routine! Nous avons demandé à une mère celeb, un spécialiste du sommeil pédiatrique, et un éducateur parents sur la meilleure façon de faire de l'heure du coucher heureux, tous les soirs de la semaine.

Comment gérer les heure du coucher de votre bébé?

bébé sommeil

«Les bébés ont Autant de questions apaisement après une journée bien remplie, et peut également se sentir comme ils manquent quelque chose d'excitant quand ils sont au lit. Avec mon fils, je l'ai trouvé très bénéfique pour commencer le processus de réduction progressive et avant l'heure du coucher-plusieurs heures, si possible, en introduisant plus calmes activités. papa peut bagarre avec lui tout ce qu'il veut plus tôt dans la journée, mais après le dîner, c'est calme, "ensemble" le temps. Une clé importante pour mon fils est la lecture d'un livre , en famille, dans sa chambre. Il aide le calmer, permet à notre famille à caution, et est devenu un rituel dans la maison que Kase attend avec impatience, et peut s'y attendre, chaque soir. Et parce que nous sommes cohérents dans notre routine, il sait que c'est l'heure de dormir quand l'histoire est faite. "

bébé dormir 

«Beaucoup de parents pensent que si elles garder leur enfant jusqu'à la fin, il va se planter pour la nuit, mais cela va se retourner contre. Définir un coucher tôt, entre 7 et 8 o 'clock, et gardez le même tous les soirs. Vous aurez être surpris de voir combien plus facile pour tout le monde coucher est quand votre enfant n'est pas trop fatigué. Il va se sentir mieux le lendemain aussi. La recherche montre que les bébés qui se couchent tard fait plus de mal à s'endormir, se réveillent plus souvent la nuit, et obtenir moins de sommeil en général.

bébé sommeil

"La deuxième clé de luttes coucher moins est une constante routine du coucher . Les trois ou quatre mêmes activités tous les soirs va garder tout le monde va dans la bonne direction. Une fois que votre enfant est d'environ 3 ans, il est utile de faire un tableau qui montre l'heure du coucher chaque . étape de cette routine: un bain, se brosser les dents, pyjama, et deux livres, par exemple Littéralement indiquant deux livres sur le tableau est destiné à des négociations à un minimum, et de garder votre enfant (et vous!) sur la piste, vous pouvez toujours vous référer retour à la carte lorsque aligne les demandes de plus de livres, ou pour d'autres activités tout à fait. "

"Si vous voulez donner à vos bébés des choix au moment du coucher, font des choix simples:« Vos pyjama ducky ou vos pyjamas footie? ';' Voulez-vous la pointe des pieds comme une souris au lit, ou à piétiner comme un éléphant? Cela permet de garder les choses calme et sous contrôle. Autres chaos de casse-conseils comprennent offrant beaucoup de temps pour votre routine, le garder TV-libre, et tamisant les lumières dès le début. Ajoutez un peu de musique douce berceuse pour créer une ambiance paisible, et surtout -quelle que soit la spécificité de routine avec vue sur le coucher de votre famille le temps de collage spécial qu'il convient de préserver. "